Las enfermedades cardio vasculares pueden tener lugar dependiendo del tipo de cuidado que la persona tenga de si misma. Ejemplo, Fumar. Esto es algo comun entre las personas mayores aunque esta teniendo un fuerte impacto en jovenes de 12 a 15 anios. Esto causa enfermedades relacionadas tanto con los pulmones como el corazon y las venas y arterias. fumar es, junto al colesterol elevado, el más importante factor de riesgo de infarto de miocardio y angina de pecho. los individuos varones menores de 40 años que sufren infarto de miocardio, la causa más frecuente es el consumo de cigarrillos.
El colesterol y nuestra alimentación
El colesterol en exceso puede ocasionar un daño irreparable en las arterias y junto con otros factores desencadenar un proceso de arteriosclerosis, responsable de más de la mitad de las muertes que se producen en las sociedades industriales.
Existen dos tipos de colesterol: el "malo", que se deposita en las células y en la pared de las arterias, originando la arteriosclerosis, y el "bueno" que se transporta al hígado para su eliminación.
Los niveles de colesterol se elevan por ingerir grasas de una forma inadecuada y por un exceso de la fabricación de colesterol en el hígado. En definitiva, la hipercolesterolemia la produce habitualmente la conjunción de una predisposición personal y unos hábitos poco saludables. Para prevenir y controlar el colesterol es fundamental una dieta saludable, vida sana, tomar medicamentos sólo cuando el medico lo considere oportuno, desconfiar de informaciones no exactas y de publicaciones engañosas.
La alimentación es fundamental para controlar las cifras de colesterol y en esta afirmación coinciden todos los especialistas: La dieta mediterránea.
¿Cuáles son los principales pilares de la dieta mediterránea?
Ingestión moderada de grasas, fundamentalmente el aceite de oliva y las poliinsaturadas.
Ingestión abundante de vegetales, legumbres y hortalizas.
Ausencia de alimentos de elaboración industrial.
Ingestión moderada de alcohol, en forma de alcohol no destilado.
Hay dos hábitos que pueden prevenir el colesterol y cuya eficacia a venido demostradas por trabajos recientes: el ejercicio físico moderado y la ingestión de una o dos copas de vino diarias. Se han presentado estudios muy concluyentes sobre los efectos del vino tinto y por ello debido a la existencia de materias antioxidantes en su composición.
Otro producto recomendado para la prevención de la arteriosclerosis e hipertensión arterial es el ajo crudo, ya que en enfermos cardiovasculares, está demostrado que sus propiedades controlan los niveles de colesterol.
Claro que hay soluciones para prevenir estas enfermedades, tratandose de las que no vienen con el nacimientO,antes de que se desarrollen y sean nocivas para la salud.
Hábitos de vida saludables y dieta mediterránea.-
Ante este tipo de enfermedades no se puede perder la esperanza, se viene demostrando en los últimos años que realizando una correcta prevención puede disminuirse tanto el número de enfermos como la mortalidad.
Se puede actuar sobre los factores de riesgo más importantes, y para ello evitar el exceso de grasa en las comidas, abandonar el consumo del tabaco y controlar la presión arterial.
Igualmente, hay que tener en cuenta el estrés o el sedentarismo.
La prevención de estas enfermedades es una responsabilidad que deben de compartir las administraciones públicas, los maestros y todo el personal sanitario.
En España la muerte por infartos y enfermedades coronarias no han disminuido y nos encontramos que los niveles de los factores de riesgo son más elevados que los otros países europeos. De ahí, la necesidad de iniciar con absoluta urgencia campañas de prevención.
Lo ideal para prevenir estas enfermedades y para evitar recaídas es mantener unos hábitos de vida saludables, que se resumen en no fumar; comer sólo las calorías necesarias; cuidar nuestra alimentación procurando que nuestros alimentos sean naturales y variados y realizar algún tipo de ejercicio físico.
He aqui un link con las mas recientes calamidades y temas sobre las enfermedades cardio vasculares.
Las enfermedades cardiacas son otro tema importante que posee una relacion directa asi que pienso que seria interesante sabes sobre otros problemas relacionados con los mismos
